Meine Trainingsschwerpunkte
Shirley
Unger - Mama mit Baby Fitness und Personal Training Wildau
Herz - Kreislauftraining
Mit einem angepassten Konditionstraining erreichen Sie eine höhere Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems und beugen damit auch Arteriosklerose und Herzerkrankungen vor. Gelenke und Muskeln werden gekräftigt, Stresshormone abgebaut und das Immunsystem gestärkt. Sport macht attraktiv und kreativ ! Begleitend dazu, erhalten Sie wertvolle Tipps zur richtigen Ausrüstung, und zu Lauftechniken.
Gewichtsreduktion
Um gesund und dauerhaft abzunehmen, ist ein kontinuierliches Ausdauer- und Krafttraining der beste Weg zu Ihrem Erfolg. Dabei wird Ihnen eine exclusive Ernährungsberatung zusätzliche Unterstützung bieten. Folgende Sportarten biete ich an : Nordic Walking, Laufen, Radfahren, gezieltes Kraft- und Ausdauertraining.
Firmenfitness
Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind das wichtigste Kapital für Ihr Unternehmen und seinen Erfolg. Ich biete Ihnen dazu eine umfassende Vorsorge an. Denn die betriebliche Gesundheitsförderung ist die beste Garantie für zufriedene Mitarbeiter und einen niedrigen Krankenstand.
Mama mit Baby Fitness Indoor und Outdoor Kurse
Trainieren Sie zusammen mit Ihrem Baby
Durch die Geburt Ihres Babys hat ein völlig neuer Alltag begonnen. Körperlich und psychisch sind Sie nun rund um die Uhr gefordert. Neben den wunderschönen Momenten mit Ihrem Baby leiden Sie möglicherweise unter Müdigkeit, Rückenschmerzen, Unzufriedenheit mit der Figur, Stress und anderen Anstregungserscheinungen.
Das 8-wöchige Mama-Baby-Fitness-Programm beinhaltet ein spezielles Ausdauer- und Bauch-Beine-Po-Training. Außerdem stärken Sie Ihre Rückenmuskelatur. Durch Entspannungsübungen schöpfen Sie neue Kraft. Das Baby darf dabei in die Übungen mit einbezogen werden.
Sind Sie durch die Schwangerschaft und Geburt, sowie den neuen Alltag etwas aus der Form gekommen? Finden Sie gemeinsam mit Ihrem Baby zurück in die Form.
Vereinbaren Sie mit mir einen Termin für eine Probestunde. Die Kurse finden in Wildau und Eichwalde statt. Rufen Sie mich an unter 03375-4939919 oder 0172-3962590.
Herz - Kreislauftraining
Mit einem angepassten Konditionstraining erreichen Sie eine höhere Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems und beugen damit auch Arteriosklerose und Herzerkrankungen vor. Gelenke und Muskeln werden gekräftigt, Stresshormone abgebaut und das Immunsystem gestärkt. Sport macht attraktiv und kreativ ! Begleitend dazu, erhalten Sie wertvolle Tipps zur richtigen Ausrüstung, und zu Lauftechniken.
Gewichtsreduktion
Um gesund und dauerhaft abzunehmen, ist ein kontinuierliches Ausdauer- und Krafttraining der beste Weg zu Ihrem Erfolg. Dabei wird Ihnen eine exclusive Ernährungsberatung zusätzliche Unterstützung bieten. Folgende Sportarten biete ich an : Nordic Walking, Laufen, Radfahren, gezieltes Kraft- und Ausdauertraining.
Firmenfitness
Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind das wichtigste Kapital für Ihr Unternehmen und seinen Erfolg. Ich biete Ihnen dazu eine umfassende Vorsorge an. Denn die betriebliche Gesundheitsförderung ist die beste Garantie für zufriedene Mitarbeiter und einen niedrigen Krankenstand.
- Trainieren ohne zu schwitzen - Das schnelle Krafttraining für Zwischendurch
- Wenn Essen müde macht - Wie ernähren sich Ihre Mitarbeiter ?
- Medizinische Rückenschule - Beschwerdefrei im Büro
- Afterwork Running, Nordic Walking
Ernährungsberatung
- Unterstützung durch gemeinsames Einkaufen, Kochen, Rezeptauswahl
- Persönliche Beratung bei Gewichtsreduzierung oder Gewichtszunahme
- Erstellung von Ernährungsplänen
Mama mit Baby Fitness Indoor und Outdoor Kurse
Trainieren Sie zusammen mit Ihrem Baby
Durch die Geburt Ihres Babys hat ein völlig neuer Alltag begonnen. Körperlich und psychisch sind Sie nun rund um die Uhr gefordert. Neben den wunderschönen Momenten mit Ihrem Baby leiden Sie möglicherweise unter Müdigkeit, Rückenschmerzen, Unzufriedenheit mit der Figur, Stress und anderen Anstregungserscheinungen.
Das 8-wöchige Mama-Baby-Fitness-Programm beinhaltet ein spezielles Ausdauer- und Bauch-Beine-Po-Training. Außerdem stärken Sie Ihre Rückenmuskelatur. Durch Entspannungsübungen schöpfen Sie neue Kraft. Das Baby darf dabei in die Übungen mit einbezogen werden.
Sind Sie durch die Schwangerschaft und Geburt, sowie den neuen Alltag etwas aus der Form gekommen? Finden Sie gemeinsam mit Ihrem Baby zurück in die Form.
Vereinbaren Sie mit mir einen Termin für eine Probestunde. Die Kurse finden in Wildau und Eichwalde statt. Rufen Sie mich an unter 03375-4939919 oder 0172-3962590.